Het halve uur vooraf
Voor het eerste hele uur staat er een kennismaking met proefles van ongeveer dertig minuten. Die volgt een andere route dan een gewone training: er wordt meer gepraat en minder getild, en aan het eind weten jullie allebei of het klikt.
Wat er in dat half uur gebeurt
- Het gesprek. Blessures, operaties, medicijnen, klachten, eerdere sportervaring. Saai en noodzakelijk, want hierop wordt de opbouw van de eerste weken gebaseerd.
- De vraag achter de vraag. Wat je wilt bereiken, en vooral hoeveel tijd je er werkelijk voor hebt. Twee keer per week klinkt makkelijker dan het blijkt te zijn.
- Kort bewegen. Een paar oefeningen, licht, om te zien wat je aankunt. Ondertussen kijkt ze naar houding, balans en hoe je uit een stoel omhoog komt.
- Eenmaal richting het randje. Zodat je weet hoe een echte serie voelt.
- Praktisch. Frequentie, tijdstip, locatie en kosten.
Wat er in dat half uur niet gebeurt: een volledige training. Wie na de proefles gesloopt op de bank ligt, heeft een verkeerd beeld gekregen van hoe de weken erna eruitzien.
Wat het kost
De proefles
Bij de drie aanbieders op deze site is de proefles gratis zodra je daarna een strippenkaart afneemt. Ga je niet door, dan brengt Jouw Personal Trainer aan Huis eenmalig twintig euro in rekening voor de gemaakte kosten. Vraag er vooraf naar, want de afspraken verschillen per aanbieder.
Het uur daarna
De tarieven liggen bij deze aanbieders tussen de vijfenzestig en vijfentachtig euro exclusief btw per training van een uur. Hoe groter het pakket, hoe lager het uurtarief. Er is geen abonnement en geen inschrijfgeld; je koopt een aantal trainingen en de factuur volgt na de eerste sessie.
Een tweede persoon traint bij alle drie gratis mee zonder dat het uurtarief verandert. Voor wie het uur samen met een partner of buurvrouw wil doen, halveert dat de kosten per persoon.
Vragen die het waard zijn om te stellen
Krijg ik steeds dezelfde trainster?
Vaste koppeling is bij alle drie het uitgangspunt. Vraag wat er gebeurt bij ziekte of vakantie: valt het uur uit of neemt een collega het over?
Wat gebeurt er als ik moet afzeggen?
Vraag naar de termijn en naar de mogelijkheid om binnen dezelfde week te verplaatsen.
Hoe lang is de strippenkaart geldig?
Pakketten lopen uiteen van vijftien tot tweehonderd trainingen, met een bijbehorende geldigheidsduur. Reken uit of je frequentie daarbinnen past.
Wat doe ik op de andere dagen?
Een uur per week is een begin, geen programma. Vraag wat er van je verwacht wordt tussen de sessies door; het antwoord zegt veel over hoe iemand werkt.